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电子烟厂家分享戒烟的妙招

发布日期:2017-08-21 |
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  电子烟生产厂家,思乐达科技研究显示运动能帮助戒烟
 
  英国科学家的最新研究发现,运动能帮助戒烟。英国埃克塞特大学主持研究的阿德里安·泰勒说,这是因为运动可以产生多巴胺,从而减轻烟民对尼古丁的依赖。

 
  对此,电子烟生产厂家伦敦大学学院教授罗伯特·韦斯特认为,或许可以把运动和其他戒烟手段结合在一起,以便更有效地帮助烟民戒烟。
 
  英国玛丽女王学院医院的医生彼得·哈杰克建议说,如果普及一些在办公桌前就可以进行的运动,可能会有更多烟民通过运动戒烟。
 
  戒烟可请Vc做帮手
 
  对于没有产生尼古丁依赖的吸烟者,可以试试借助服用维生素C戒烟法。
 
  强制戒烟小贴士
 
  用烟丝泡茶:将香烟内的烟丝抽出,像泡茶叶一样泡入开水中,喝下烟丝泡出的“烟水”,一般人都比较厌恶这种味道,从而对香烟失去好感。
 
  消除紧张:情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息,到室外运动运动。
 
  给孩子写保证书:写下戒烟保证书,让家中的孩子监督。

 
  公开打赌:一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。
 
  少参加聚会:至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。
 
  扔掉吸烟用具:烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。
 
  转移注意力:晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以上网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情等。
 
  区分吸烟者是否已产生尼古丁依赖,可参照以下两个标准:一是早晨起床后半小时内是否一定得吸烟,否则精神不振;二是每天吸烟量是否超过25支。如果这两个问题的回答都是肯定的,则可认定该吸烟者对尼古丁已产生依赖。否则可以选择服用维生素C来帮助戒烟。
 
  可直接服用维生素C片剂。每次取25毫克维生C片,捣碎,放入200ml水杯内,加入白糖和凉开水搅拌后服下,每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时,如法炮制,再饮一次,可保持3~4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。
 
  戒烟过程中可辅以水果以及多吃杏仁、葵花籽、全谷类食物。如果戒烟失败、再次复吸,下次想戒烟的时候还可以尝试这种办法。
 
  爸爸戒烟妈妈有妙招
 
  吸烟危害健康已尽人皆知。近年来被动吸烟的危害也日益受到人们的关注。但人们所了解的大多是被动吸烟可引起呼吸系统、心血管系统、消化系统、神经系统等系统疾病或功能紊乱,而对于被动吸烟也可影响学习和记忆能力却很少引起人们的足够重视。为了让孩子们的学习和记忆能力不受影响,请戒掉吸烟的不良习惯,还孩子一个无烟危害的生活和学习环境。
 
  爸爸爱抽烟,妈妈有妙招
 
  第一招:
 
  他烟瘾发作的时候,你就告诉宝宝:“被动吸烟对身体不好。爸爸抽烟,我们出去走一走,把房子让给爸爸。等爸爸抽完烟,我们再回来。”他一个晚上吸几支烟,你们就出去散步几次。一定要做出“和颜悦色”、“心甘情愿”的样子,让他心生愧疚。
 
  第二招:
 
  如果宝宝感冒咳嗽了,不妨请医生告诉他,被动吸烟会加重孩子的病情。看着宝宝生病难受的样子,再大的烟瘾相信他也会克制住的。哪怕只是暂时的。
 
  第三招:
 
  细心观察,一旦发觉他偶尔有拿起香烟又放下的举动,或是开始躲进厕所或去阳台吸烟,千万不要视而不见,而要立刻大肆表扬他对家人的爱心,让宝宝也来亲亲爸爸、谢谢爸爸。
 
  第四招:
 
  告诉宝宝抽烟的害处,让宝宝向爸爸表达关切之意。比如早晨起来后,“烟鬼爸爸”又是咳嗽又是吐痰,可爱的孩子上前奶声奶气地说:“爸爸,你难受吗?疼不疼?别抽烟了,好不好?”爸爸一感动,也许就会发誓少抽或不抽了。
 
  第五招:
 
  如果他答应戒烟了,就好好鼓励他。时常赞扬他是一个有爱心、有毅力的男子汉,是孩子学习的好榜样。哪个爸爸不希望在孩子的心目中树立光辉形象呢?
 
  第六招:
 
  如果他戒了3天、一周或个把月,却又忍不住香烟的诱惑而宣告戒烟运动失败,绝不嘲笑他。反而体贴地安慰他:戒烟的确不容易,没关系,下次再试好了。
 
  其实,戒烟真的很难。正因为难,所以这个过程中就更需要家人的鼓励和体贴。希望妈妈们用以柔克刚的智慧来帮助爱抽烟的爸爸,也希望爱抽烟的爸爸用对家庭的爱来战胜香烟的诱惑


 
  烟民易患痴呆症
 
  荷兰研究人员发现,烟民罹患阿尔茨海默症以及其他类型痴呆症的几率明显高于非吸烟者。报告说,伊拉斯谟医疗中心持续7年随访将近7000名年龄在55岁或以上的老人,结果发现,其中706人在这段时期内并发痴呆症。统计分析表明,与非吸烟者相比,吸烟者罹患痴呆症的可能性高50%。
 
  医学界先前已了解,人体内阿朴脂蛋白E4(APOE4)基因是增加痴呆症发病风险的“罪魁”。
 
  最新研究则显示,体内如果存在APOE4基因,吸烟并不额外增加老年痴呆症发病可能性。如果缺乏这一基因,吸烟将增加罹患老年痴呆症的可能性70%。
 
  布勒泰尔提供的一种解释是,吸烟会增加脑血管疾病和动脉硬化的风险,从而引发痴呆症。
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